大連寒假近尾聲 當(dāng)心“開(kāi)學(xué)恐懼癥”(2)

　　支招專(zhuān)家：如何治愈“開(kāi)學(xué)恐懼癥”？

　　1、家長(zhǎng)要幫孩子收心

　　從輕松愉快的假期突然轉(zhuǎn)變到緊張的學(xué)習(xí)中，對(duì)于成人來(lái)講尚需一些時(shí)間去適應(yīng)，更不用說(shuō)是一個(gè)孩子。作為父母，首先應(yīng)該理解孩子，其次要抓緊時(shí)間，用三招幫助孩子盡快收心——

　　1、幫助孩子調(diào)整作息時(shí)間，讓孩子提前進(jìn)入上學(xué)時(shí)的狀態(tài)；

　　2、檢查孩子暑假作業(yè)的完成情況，并督促孩子預(yù)習(xí)新學(xué)期的功課；

　　3、要與孩子多溝通，切不可只是粗暴地指責(zé)孩子，而應(yīng)該和孩子一起分析產(chǎn)生恐懼厭學(xué)情緒的原因，然后進(jìn)行有針對(duì)性地開(kāi)導(dǎo)。

　　2、家長(zhǎng)不再包辦一切

　　對(duì)家長(zhǎng)們來(lái)說(shuō)，焦慮主要來(lái)自對(duì)孩子的過(guò)度保護(hù)和對(duì)孩子學(xué)習(xí)的過(guò)分緊張。因此，家長(zhǎng)自己要調(diào)整好心態(tài)，該讓孩子承擔(dān)的就讓孩子去做，家長(zhǎng)包辦一切的做法不僅會(huì)讓家長(zhǎng)受累，孩子也不快樂(lè)。

　　3、老師每天抽時(shí)間放松減壓

　　老師如何排解“開(kāi)學(xué)恐懼癥”？首先在作息時(shí)間上要制定一張與學(xué)校生活同步的安排表，教學(xué)過(guò)程中遇到太大的壓力，要及時(shí)向校領(lǐng)導(dǎo)反映，或向家人、同事與朋友、專(zhuān)業(yè)心理機(jī)構(gòu)傾訴，把負(fù)面情緒、壓力釋放出來(lái)。同時(shí)，還要對(duì)自我評(píng)價(jià)有個(gè)正確的定位，保持一顆平常心。不管工作多忙，每天都要抽一小段時(shí)間放松減壓，讓自己身心放松。

    大連中小學(xué)距離開(kāi)學(xué)還有一周多的時(shí)間，家長(zhǎng)和孩子們就趁這段時(shí)間好好調(diào)整一下吧，無(wú)論從心理準(zhǔn)備上，還是從作息時(shí)間上，力爭(zhēng)以全新的面貌迎接新學(xué)期的到來(lái)！

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